男人吃什么可以补充体力

2018-04-27 16:16:10      点击:
1、男人吃干果可以补充体力 在进行体力和脑力活动之后,常常会觉得十分疲劳,此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果,对恢复体能有神奇的功效。 2、男人吃含钙食物可以补充体力 在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁。 此外,失眠的时候,天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心更加放松,有助于睡眠。 3、男人吃碱性食物可以补充体力 疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的,多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。 4、男人吃优质蛋白可以补充体力 豆类和肉类等含优质蛋白的食物含大量的天门冬氨酸,可以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。 5、男人吃蜂蜜可以补充体力 蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素,可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳,让男人充满活力。 6、男人吃动物肝脏可以补充体力 动物的肝脏营养成分十分丰富,富含蛋白质、维A、维B1、磷、维B2、胆碱、钙、镁。